El enfermero y comunicador pediátrico Luis Cabezas Vallejo, conocido en las redes sociales por compartir trucos y consejos, explica en un vídeo la importancia de prestar atención al pH de la boca antes de pasar al cepillado, especialmente cuando el pH es ácido. Esto se debe a que el esmalte dental se debilita y el cepillado puede provocar daños.
Cabezas señala que situaciones como vomitar, comer alimentos ácidos o beber bebidas como el jugo de limón, e incluso cepillarse los dientes inmediatamente después de una comida, pueden dañar los dientes. «Después de vomitar, lo ideal es esperar al menos media hora a que la saliva recupere su pH antes del cepillado.«, advierte.
El sanitario también recomienda enjuagarse la boca con agua antes de cepillarse para ayudar a neutralizar los ácidos y proteger el esmalte. «Es mejor esperar un rato a que la saliva haga su trabajo y reequilibre el pH de la boca.«, explica.
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¿QUÉ ES EL PH ÁCIDO Y CÓMO AFECTA A LOS DIENTES?
Según el Colegio de Higienistas de Madrid, la boca es un ecosistema acuoso que necesita un equilibrio del pH para mantenerse saludable. Lo ideal sería entre 6,8 y 7, con una ligera tendencia alcalina.
Sin embargo, el consumo frecuente de bebidas ácidas como refrescos, café o alcohol, el consumo de azúcares durante cortos periodos de tiempo o episodios como los vómitos pueden alterar este equilibrio, provocando que el pH se vuelva ácido y aumente el riesgo de caries y erosión.
Para restaurar el pH, los expertos recomiendan consumir alimentos alcalinos como queso, limón, arroz o manzana, y también beber agua para neutralizar los ácidos y mantener el equilibrio natural de la saliva.