Jugar videojuegos durante más de 10 horas a la semana puede tener un impacto significativo en la dieta, el sueño y el peso corporal de los jóvenes, según un estudio realizado por la Universidad de Curtin en Australia y publicado en la revista ‘Nutrition’.
En la investigación, se encuestó a 317 estudiantes de cinco universidades australianas, con una edad promedio de 20 años. Los participantes se dividieron en tres grupos según la cantidad de tiempo que dedicaban a jugar videojuegos: «jugadores bajos» (0 a 5 horas por semana), «jugadores moderados» (5 a 10 horas) y «jugadores altos» (más de 10 horas por semana).
Los resultados mostraron que, aunque los jugadores de nivel bajo y moderado tenían resultados de salud similares, estos empeoraban significativamente cuando el tiempo de juego superaba las 10 horas por semana. El profesor Mario Siervo, de la Escuela de Salud Poblacional de Curtin, destacó que el problema principal es el juego excesivo, más que el juego en sí.
Se observó una disminución en la calidad de la dieta una vez que el tiempo de juego excedía las 10 horas por semana, con una mayor prevalencia de obesidad en el grupo de jugadores altos en comparación con los jugadores bajos y moderados. Los jugadores de alto nivel tenían un índice de masa corporal (IMC) promedio de 26,3 kg/m2, en comparación con el rango saludable de 22,2 kg/m2 y 22,8 kg/m2 para los jugadores de nivel bajo y moderado, respectivamente.
Cada hora adicional de juego por semana se asoció con una disminución en la calidad de la dieta, incluso después de tener en cuenta el estrés, la actividad física y otros factores del estilo de vida. Todos los grupos informaron en general de una mala calidad del sueño, pero los jugadores moderados y altos obtuvieron peores resultados que los jugadores bajos, y las horas de juego mostraron un vínculo significativo con la interrupción del sueño.
Si bien el estudio no prueba que los juegos causen estos problemas, sí evidencia que el juego excesivo puede estar relacionado con un aumento de los factores de riesgo para la salud. Por ello, adoptar rutinas más saludables, como tomar descansos de los videojuegos, evitar jugar a altas horas de la noche y elegir refrigerios más saludables, puede contribuir a mejorar el bienestar general, especialmente en edades universitarias que suelen persistir hasta la adultez.
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