Una de cada cinco personas (19,8%) padece dolor lumbar crónico, convirtiéndose en el segundo problema de salud crónico más frecuente, según datos de la Encuesta de Salud de España del Instituto General de Estadística (INE). La cervicalgia, o dolor en la columna cervical, también afecta a una gran parte de la población en algún momento de su vida.
El doctor Julio Maset explica que los problemas en cualquiera de las áreas de la espalda pueden causar un dolor intenso y incapacitante, muchas veces debido a malos hábitos posturales. El estrés, la fatiga muscular, la fibromialgia, enfermedades degenerativas como la artritis o la espondilosis, y traumatismos también pueden ser causas de dolor de espalda.
El tratamiento para el dolor de espalda incluye medidas como la aplicación de calor, el uso de analgésicos, antinflamatorios y relajantes musculares, así como la fisioterapia. En casos específicos, como un disco herniado, la cirugía puede ser necesaria para aliviar la presión en la médula espinal o en las raíces nerviosas.
Es fundamental mantener una correcta higiene postural en nuestras actividades diarias para prevenir el dolor de espalda. El doctor Maset ofrece diez consejos para cuidar la espalda, que incluyen prestar atención a la postura al caminar, cuidar la postura al dormir, evitar movimientos repetitivos y recibir masajes en la zona afectada, entre otros.
En resumen, es importante consultar a profesionales de la salud en caso de dolor intenso y seguir las recomendaciones para cuidar la espalda y prevenir lesiones crónicas que afecten nuestra calidad de vida.
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