MADRID, 6 de junio. (EDICIONES) –
La rodilla es una articulación fundamental que permite el movimiento, estabiliza el cuerpo y absorbe impactos. Pero si no lo cuidamos adecuadamente las lesiones son habituales, sobre todo si practicamos deporte, sobre todo deportes de impacto.
Así lo dice en una entrevista con Europa Prensa Infosalus Dr. Manuel Leyes, jefe del Servicio de Traumatología de Olympia Quirónsalud (Madrid), el cual recuerda que la función de la rodilla es fundamental en la locomoción, el equilibrio, así como en la distribución de fuerzas.
“La rodilla es vital para la realización de las actividades y deportes diarios. Sin una rodilla que funcione, la movilidad se vería gravemente afectada, La postura y la mecánica corporal se verían alteradas, provocando dolor y lesiones en otras articulaciones.«, destaca este especialista.
¿POR QUÉ DUELE CON TANTA FRECUENCIA LA RODILLA?
Además, la dra. Leyes señala que la rodilla es un «articulación vulnerable» debido a su carga constante y la variedad de movimientos que debe realizar. «Las lesiones pueden ser el resultado de una combinación de factores, como el uso excesivo, la anatomía individual, los movimientos bruscos o traumáticos, el desequilibrio muscular o el envejecimiento», añade.
La rodilla soporta gran parte del peso del cuerpo, de forma continua, especialmente durante actividades como caminar, correr, saltar o subir escaleras. “Este estrés continuo, combinado con movimientos repetitivos, aumenta el riesgo de desgaste del cartílago. La rodilla también participa en una serie de movimientos repetitivos que pueden provocar lesiones por uso excesivo o por uso excesivo, como tendinitis o bursitis.«, añade la Dra. Leyes.
LAS LESIONES DE RODILLA MÁS FRECUENTES
En este contexto, le pedimos a la traumatóloga Olimpia Quirónsalud que nos detallara las lesiones de rodilla más comunes, tanto en hombres como en mujeres. Asegura que son comunes a ambos sexos. aunque aclara que existen algunas diferencias en la prevalencia y tipo de lesiones debido a factores anatómicos, hormonales y de actividad física.
“Las mujeres tienen un mayor riesgo de sufrir lesiones del ligamento cruzado anterior (LCA) y problemas con la rótula y laxitud de los ligamentos. Por otro lado, Los hombres tienden a sufrir más lesiones en el menisco y el ligamento colateral medial (LCM), sobre todo gracias a los deportes de contacto», subraya este experto.
CONSEJOS PARA CUIDAR NUESTRAS RODILLAS
Sin embargo, el jefe del Servicio de Traumatología de Olympia Quirónsalud ofrece los siguientes 5 consejos para cuidar nuestras rodillas en el día a día. ¿los conocías todos?
1. Mantenga un peso saludable para reducir la presión sobre las rodillas.
2. Fortalece los músculos de las piernas para mejorar la estabilidad.
3. Estira y mejora la movilidad para mantener el rango de movimiento pero también para prevenir lesiones.
4. Utilice calzado adecuado que proporcione soporte y amortiguación.
5. Evite movimientos bruscos así como impactos excesivos para proteger la articulación.