La especialista en dieta y nutrición, Laura Sánchez, del Hospital Universitario de Luz de Madrid, advirtió sobre los riesgos físicos y psicológicos que está obsesionada con un estilo de vida saludable, un fenómeno que podría considerarse un nuevo trastorno de la dieta (TCA).
«Aunque aún no se clasifica oficialmente como un trastorno, la obsesión por la» aptitud «afecta física y psicológicamente a muchas personas. Lo que comienza como un estilo de vida saludable puede convertirse en una rutina extrema y dañina», dijo el experto.
Como se detalla, la obsesión con la «aptitud» se caracteriza por una combinación de comportamientos estrictos relacionados con la comida y el ejercicio. En cuanto a la primera, las personas afectadas tienden a seguir dietas extremadamente restrictivas, lo que puede conducir a «deficiencias y desequilibrios».
Con respecto al ejercicio, respetar las rutinas de entrenamiento sin descanso adecuado es otro componente clave. Según el especialista, la práctica diaria e intensa puede conducir al efecto opuesto del deseado, como la imposibilidad de desarrollar la masa muscular y el mayor riesgo de lesiones. Además, la obsesión por compensar los días de descanso con un doble entrenamiento es una señal de alerta.
Sánchez enfatizó que este trastorno tiene un impacto significativo en el estado de ánimo de los afectados, lo que puede experimentar cambios repentinos en el humor, la irritabilidad y la dificultad para concentrarse debido al alto nivel de estrés físico y mental.
Diferencias entre hombres y mujeres
El especialista enfatizó que, aunque tanto hombres como mujeres pueden desarrollar esta obsesión, sus manifestaciones son diferentes. Entre los hombres, una combinación de vigorexia y trastorno por atracones es común, mientras que en las mujeres anorexia y el nervio de la bulimia predominan, cerca de la vigorexia. «En ambos casos, la relación con los alimentos y los ejercicios físicos se vuelve extrema, perjudicial para la salud física y mental», reiteró.
Los TCA generalmente comienzan en la adolescencia, como enfatizó el especialista, pero es cada vez más común afectar a las personas más jóvenes e incluso a adultos de diferentes edades. La obsesión por la «aptitud» no discrimina el sexo o la edad y puede evitar que los afectados lideren una vida social normal. La frustración y la insatisfacción son comunes cuando no se logran los objetivos deseados o cuando se produce una recurrencia en hábitos extremos.
Para Sánchez, el reconocimiento de este comportamiento es esencial para intervenir con el tiempo. «Las personas afectadas generalmente evitan las comidas sociales, traen sus propios alimentos a los eventos y rechazan las actividades que no involucran ejercicios físicos. La familia, los entrenadores y los maestros juegan un papel importante en la identificación de estos comportamientos y guiando a los afectados a los profesionales de la salud ”, dijo.
Cómo mantener un estilo de vida saludable sin obsesionarse
Desde el hospital universitario hasta Luz, propusieron algunas pautas para mantener un estilo de vida saludable, sin caer en excesos que conducen a riesgos para la salud.
Por lo tanto, aconsejaron una dieta equilibrada que incluya todos los grupos de alimentos, y los suplementos se evitan si no es necesario. En el aspecto del ejercicio, sugirieron que esto se practique «para bien, salud y placer», de modo que se respeten los días de descanso.
En relación con el descanso, enfatizaron la importancia del sueño entre siete y ocho diarios para permitir la recuperación física y mental. Además, alentaron la ayuda de especialistas en nutrición y salud mental si nota signos de obsesión.