En este reportaje, el pediatra y coeditor de EnFamilia, Pedro Viaño, nos explica hasta qué edad crecen realmente los niños, por qué las chicas dejan de crecer antes y qué consejos seguir para favorecer un desarrollo óptimo del crecimiento de los menores.
Según Viaño, las chicas suelen dejar de crecer antes porque su pubertad comienza antes, alrededor de los 11 años, mientras que los niños pueden seguir creciendo hasta los 15-17 años. El crecimiento final de una persona depende principalmente del potencial de crecimiento, que está influenciado por la genética familiar. Aunque la alimentación adecuada es importante, no es suficiente para garantizar un buen crecimiento.
El ritmo de crecimiento de los niños no es constante, sino que se da por estirones. Después del inicio de la pubertad, el crecimiento será menor tanto en niños como en niñas. Por ello, es importante valorar el crecimiento con cierta periodicidad para asegurar que sea el adecuado.
Para favorecer un óptimo crecimiento de los niños, Viaño recomienda asegurar un descanso adecuado con suficientes horas de sueño, realizar ejercicio físico para mantener un peso saludable y una alimentación saludable con frutas, verduras, proteínas de alto valor biológico y un adecuado aporte de calcio, especialmente a través de la leche de vaca.
En resumen, el crecimiento de los niños depende de diversos factores, incluyendo la genética, la nutrición, el descanso y la actividad física. Siguiendo estos consejos, se puede contribuir a un desarrollo óptimo y saludable de los menores.
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