Un estudio realizado por profesionales de la Unidad de Sueño del Hospital Universitario Virgen Macarena de Sevilla reveló que los relojes inteligentes tienen limitaciones significativas en la estimación del sueño. Este estudio será presentado como póster en la XXXIV Reunión Anual de la Sociedad Española de Sueño (SES).
Durante el análisis de 130 personas, se encontraron diferencias dentro de límites clínicamente aceptados en las medidas del smartwatch Samsung Galaxy Watch 4 en comparación con el polisomnograma. Aunque el smartwatch mostró alta sensibilidad y moderada especificidad en la detección del sueño y la vigilia, la identificación de los distintos estados de sueño resultó menos precisa.
El estudio reveló que el smartwatch adelanta ligeramente las horas de inicio y fin del sueño, subestima el tiempo total de sueño y, en particular, el tiempo en sueño profundo. Por otro lado, sobrestima la eficiencia del sueño, el tiempo en sueño REM y el tiempo despierto tras el inicio del sueño, así como el tiempo en sueño ligero.
La neurofisióloga Alba Salazar enfatizó la importancia de informar al público sobre las limitaciones de estos dispositivos, a pesar de la credibilidad que se les otorga socialmente. Aunque pueden proporcionar una visión general de los hábitos de sueño de un individuo, todavía distan de la precisión de la polisomnografía.
En conclusión, Salazar destacó la importancia de cuidar el sueño como uno de los pilares básicos de la salud, recomendando seguir pautas de higiene del sueño como mantener patrones estables de sueño, evitar la exposición a pantallas antes de acostarse, tener una rutina relajante previa, evitar siestas prolongadas y el consumo de sustancias excitantes por la tarde o noche.
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