Los autores del estudio, publicado en el «Journal of Applied Psychology», señalaron que es común que los trabajadores se sientan mejor cuando toman vacaciones.
Los requisitos laborales y el estrés en el trabajo aumentan. Sin embargo, las personas creen que no pueden tomarse tiempo libre porque temen perder oportunidades de ascenso, según Ryan Grant de la Facultad de Ciencias de Franklin en UGA.
Además, los investigadores señalaron que la forma en que cada individuo se desconecta durante las vacaciones también influye en los beneficios obtenidos. Aquellos que se desconectan a nivel psicológico experimentan una mayor mejora en su bienestar, por lo que lo ideal es no responder correos electrónicos laborales, no participar en llamadas de trabajo o incluso no pensar en la oficina.
El estudio también reveló que las personas que realizan actividades físicas durante las vacaciones experimentan un mayor nivel de bienestar y restauración. Los expertos aseguran que no se trata de realizar actividades de alto impacto, sino de cualquier ejercicio que aumente la frecuencia cardíaca.
Por último, la investigación sugiere que cuanto más distintas sean las vacaciones de la vida diaria, mejor.
Según los investigadores, tomarse el tiempo necesario para planificar y organizar el viaje con anticipación reduce el estrés y puede maximizar el bienestar. Además, incluir uno o dos días de descanso al regresar a casa puede facilitar la transición al trabajo.