Este ejercicio podría frenar el Alzheimer en el cerebro envejecido

La actividad física, la dieta y otras intervenciones no farmacológicas se han investigado como herramientas preventivas, pero mientras tanto, más de 57 millones de personas viven con Alzheimer y las estimaciones para 2050 llegan a 153 millones de personas en todo el mundo.

Científicos de la Universidad de Bristol (Reino Unido) y de la Universidad Federal de São Paulo (Brasil) realizaron un estudio en ratones cuyos resultados ofrecen nuevas esperanzas en la lucha contra este devastador trastorno.

Su principal conclusión es que el ejercicio aeróbico regular podría reducir significativamente los marcadores de enfermedad asociados con el Alzheimer. Podría parecer que este resultado no es nuevo; Sin embargo, el estudio destaca cómo la actividad física no sólo protege las células cerebrales sanas, sino que también restablece el equilibrio en el cerebro que envejece.

Y así es como afecta al hipocampo, que es la región del cerebro responsable de la memoria y el aprendizaje, y específicamente a los marcadores clave de la enfermedad de Alzheimer: placas amiloides, ovillos de tau y acumulación de hierro en las células productoras de mielina conocidas como oligodendrocitos.

El estudio, publicado en Brain Research, midió el impacto del ejercicio aeróbico en marcadores clave de la enfermedad de Alzheimer. «Esta investigación destaca el potencial del ejercicio aeróbico para servir como piedra angular en las estrategias de prevención de la enfermedad de Alzheimer», enfatiza el Dr. Augusto Coppi, profesor titular de Anatomía Veterinaria de la Universidad de Bristol y uno de los autores principales del estudio.

Los resultados mostraron que los roedores que completaron un programa estructurado de ejercicio aeróbico experimentaron reducciones significativas en los ovillos de tau (alrededor del 63 % en el grupo de ejercicio), las placas amiloides (alrededor del 76 % en el grupo de ejercicio) y la acumulación de hierro (reducida en aproximadamente el 58 % en el grupo de ejercicio). el grupo de ejercicio). el cerebro de roedores en ejercicio).

Además, se observó una mejor salud de las células cerebrales, incluido un mayor número de oligodendrocitos protectores; una reducción de la inflamación cerebral en el grupo de ejercicio (entre un 55% y un 68% según el biomarcador inflamatorio considerado) y de la muerte celular; y mejora la comunicación entre las células cerebrales, restaurando el equilibrio crítico en la función cerebral a medida que envejece.

Los investigadores señalan que incorporar ejercicio aeróbico regular en la vida diaria podría desempeñar un papel crucial a la hora de ralentizar o prevenir la progresión de la enfermedad de Alzheimer. Las iniciativas de salud pública deberían priorizar los programas de ejercicio adaptados a las poblaciones de mayor edad.

De cara a los próximos meses, los investigadores están planificando ensayos clínicos en humanos para confirmar los efectos protectores observados en modelos de roedores. También investigarán fármacos que se dirijan al metabolismo del hierro y a la muerte celular como posibles enfoques terapéuticos para la enfermedad de Alzheimer.

¿QUÉ ES EL EJERCICIO AERÓBICO?

El ejercicio aeróbico, también conocido como «cardio», es una forma de actividad física que aumenta la frecuencia cardíaca y mejora la capacidad del cuerpo para utilizar el oxígeno de manera eficiente. Este tipo de ejercicio implica movimientos rítmicos y repetitivos que involucran grandes grupos de músculos, como los de las piernas, los brazos y la espalda.

Se recomiendan de 20 a 30 minutos y debe ser algo lo suficientemente intenso como para aumentar el ritmo cardíaco. Caminar a paso ligero, correr o trotar, andar en bicicleta, nadar o bailar podrían ser buenos ejemplos de ejercicio aeróbico.

Más allá del resultado de este estudio, fortalece el corazón y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas; mejora la eficiencia del sistema respiratorio; estimula la circulación sanguínea en el cerebro, promueve la neurogénesis y reduce el deterioro cognitivo; ayuda a controlar el peso y reduce el estrés.

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